תחומי התמחות
תחומי התמודדות וטיפול
חרדה כללית
כשחרדה משתלטת, הכל יכול להרגיש מאיים החלטות קטנות, מחשבות על העתיד, מצבים חברתיים או דאגה ״מה יהיה?!״.
ערך עצמי
תחושה שאנחנו צריכים להיות משהו מסוים כדי להיות ראויים – מוצלחים יותר, בטוחים יותר.
חרדה חברתית
לפעמים מצבים חברתיים פשוטים, שיחה, מפגש או הבעת דעה – יכולים לעורר פחד חזק, מבוכה או דחייה.
פוביות
פחדים חזקים מדברים מסוימים כמו טיסות, מקומות סגורים, גבהים או בעלי חיים יכולים להגביל את החיים ולהוביל להימנעות.
גם עוזר עם:
- מחשבות טורדניות (OCD)
- מחלות כרוניות
- תחושת תקיעות וחוסר משמעות
- קושי בקבלת החלטות
- פוסט טראומה
- קושי עם קריירה וזוגיות
איך נראה הטיפול?
לא רק לדבר. גם להבין ולשנות.
משלב הבנה עם פעולה
הטיפול שלי משלב בין עומק לבין דברים מעשיים. מצד אחד ננסה להבין יחד איך הדפוסים והקולות הפנימיים שלכם התגבשו לאורך השנים, ואיך הם ממשיכים להשפיע. מצד שני נשתמש בכלים ממוקדים שיעזרו לכם להתמודד אחרת.
נשתמש בשיחה אמיצה, בכלים פשוטים, בתרגול ובחמלה כדי להתחיל לזוז – מהמקום שבו אתם נמצאים למקום יותר מרווח.
חקירה לעומק
נבין איך חוויות מהעבר משפיעות על ההווה שלכם
שינוי מעשי
נלמד כלים שיעזרו לזהות ולשנות דפוסים שלא משרתים אתכם
תרגול וניסוי
נתרגל דרכי פעולה חדשות ונבדוק האם אפשר לבחור אחרת
בניית חיים טובים יותר
נעבוד על מטרות שחשובות לכם ועל חיים שמרגישים יותר נכון
השכלה וניסיון
- תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה, אוניברסיטת אריאל
- תואר שני בפסיכולוגיה שיקומית, המכללה האקדמית תל אביב-יפו
- בוגר תוכנית דו-שנתית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מכון קוגנטיקה
- ניסיון קליני במרפאה לבריאות הנפש, מרפאת מאוחדת, עמותת רקפת ושק"ל
בואו נדבר
הצעד הראשון הוא פשוט ליצור קשר. אני כאן כדי לענות לשאלות ולקבוע פגישה
איפה?
קליניקה בירושלים או טיפול אונליין
מתי?
בתיאום מראש – שעות גמישות
שאלות?
צרו קשר טלפונית או במייל ואענה בשמחה